バク転3回目。

 

週3日トレーニングウェアなので
飽きてきて、
新しいのを購入。

 

スッゲー、腹筋割れてますねー！
自分と変わらないっスよ！！

 

そう？
も一つのジムのダイエットコンテストの
優勝候補なんだから。

 

2月間で体重が落ちた%を競うんだけど、
3日に1回は、疲れてお酒飲んで、
夜遅くまで食べちゃってたんだけど、
ラスト1週間だから、3日間飲まなかったら、
体重1キロ、体脂肪0.5%落ちた。

 

先月に1キロ落としといたから、
2キロは落ちた。

 

筋肉量あるから、
食事をちょっと変えるだけで、
ミルミル数値が変わるんだよねー。

 

そろそろ、SASUKEに出れそうですよ。
こんなに機能的な体つきなら
ドーリデ軽々、出来ちゃうはずだ。

 

と、言うことで
スタート。

 

動画はfacebookから！

 

帯は巻いたけど、
最後は、トレーナーの片手サポート
だけに。

 

この、片手サポートのタイミングを
徐々に、少なくしていくんですって。

 

バク転の仕方は
若い人のやり方と
高齢者のやり方では
教え方が違うんです、て。

 

じゃ、私は高齢者でもできるお手本？

 

イヤ、赤羽さんはそっちじゃないです。

 

へー！？

 

今年の目標は
暖かくなるくらいには達成かなぁ。