今日は、　
バク転に行く前にストレッチを
入念にして行った。

寝てる間に、体が硬直するらしく
前の日に伸ばしてても
また、硬い。
特に、足指は曲げ伸ばしすると
激痛がする。

動画を見てると、
飛び上がった後、ただ落ちている、
のがわかった。
体のアーチを作って
足を振らないといけない、
と言うのがわかったので、
椅子を使って、
ブリッジを練習してようとして
背中と足が
この時点で真っ直ぐだ。

この事をトレーナーに話したら
改善方法を提案してくれた。

壁ブリッジをして、
手を頭より下に着く練習。

壁逆立ちをして、足で壁を蹴って
振り戻す練習。

問題は、ウチの床がタイルで滑る事。
壁から足を振って戻るまで
何も家具がないスペースがない事。

玄関ポーチしかないかも。
外でそんな事してたら、
おかしいと思われる。

うーむ、練習場所を探して
ウロウロウロ。

明日から、起き抜けにストレッチ
やる習慣にしよう。
習慣化しないと、結局、何にもできない。

壁ブリッジも。

壁逆立ちは、そのウチ、場所が
ひらめくだろう。

細かい点の改善は、続く、、、