ストレス溜めないため

 

と称して、
脂肪になるとわかっていて
夕食後にヨーグルトやフルーツや
はたまた大福などを食べていたら

 

案の定、体脂肪1%、体重1キロ
増えてしまった。

 

天気もパッとせず
外にあんまり出ないので
自分が醜くなっているのに
あんまり気にならない。

 

まずい、、、

 

家にいるのは悪いことばかりでもなく、
朝、軽い体操したり、
仕事の合間にストレッチもするので
肩凝りは整体に行かなくても
良くなった。

 

体調が良いな、と思っていたら

 

病気を克服出来てた！

 

ずーっと飲み続けないといけない
と思っていた薬を💊飲まないで良いことに。

 

4年前、私は朝起きれなくなり、
自分が怠け者だと思い、
とても苦しくなった。
更年期障害か？
鬱病か？
とも疑ったけど、
甲状腺の病気だった。

 

一昨日病院で、当時の数値を見て、
異常さに驚く。

 

こんなに酷かったんだ。

 

私は元々、体が弱いので
食べ物など健康にはすごく気を使う。

 

それなのに、
また、こんな予期しない病気になること
で、
歳を取る、てこういうことなんだ、
と、すっかり気を落としていた。

 

そして、定期的に通院しつつ、
更に食事、運動、生活習慣、歩く時の姿勢
など、改善していった。

 

今回のコロナでは、
更に睡眠の質にも気を使ってみて。

 

毎日のちょっとずつが
病気を治して、薬を飲まないで良い
体に戻してくれた。

 

これで2回目。

 

8年前は、高血圧になり
一時期は190くらいで、降圧剤を
飲んでいた。
この時も、食事やお酒の飲み方を変えて、
3年くらいで、
薬を飲まないで良いようになった。

 

歳をとるといろいろな病気になる
と悲観していたけど
生活習慣を改善しなさい！
という、サインなんだと思う。

 

食事、運動、睡眠、ストレスフリー

 

毎日の生活習慣を健全に！

 

改めて、思いました。